75% Off Ix-Xiri Tiegħek
Il-qasma tal-workout ipprovduta hawn taħt tibda b'tisħin, segwit minn eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-qalba, plyometrics biex iżżid l-isplussività tiegħek, u finalment, il-lifts ewlenin tiegħek. Aħna "nissupersetjaw" il-liftijiet kollha - fl-ispreadsheet, dan huwa indikat bil-kulur. It-tabella hawn taħt turi sett ġenerali ta 'għadd ta' reps, iżda l-piżijiet huma ddeterminati mill-massimi tiegħek.
Ikseb Kodiċi