60% Off Barra Bil-Promo
Is-17-il eżerċizzju biex ittejjeb is-saħħa tal-deadlift huwa step ups. Fl-aħħarnett, step-ups huma eżerċizzju li tkun trid tikkunsidra li żżid fl-ekwazzjoni biex timmassimizza l-deadlifts tiegħek. Step-ups huma kbar għax jaħdmu l-hamstrings, il-glutes u l-quads. Kollox f'moviment wieħed, waqt li taħdem ukoll il-qalba.
Ikseb Kodiċi